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            秋季坐月子,最美的你要注意這些
            來源:避風港網絡      時間:2018-10-05     瀏覽次數:2399

            1:防風

            雖然沒有了夏季炎熱的困擾,但是寶媽也不要小看秋季的涼爽。這涼爽的風有可能就會成為你得月子病的根源,所以防風是關鍵。在孕期準備月子包時,就可以準備舒適的內衣和純棉的月子服。由于在產后身體各個部位都在恢復階段,最怕的就是束縛,特別是腹部,所以要選擇合適的內衣,便于恢復;月子服最好是長袖穿棉,這樣既保暖又吸汗;準備一雙長襪子,既可以保證全身的體溫,又能保護腳跟不受涼。平時開窗通風時,要避開刮風的天氣,最好是在正午陽光溫暖的時候。

            2:哺乳

            在月子期的哺乳是十分重要的,最好在孕期就購買哺乳期專用的文胸和吸奶器,這樣在坐月子時就可以輕松哺乳,不用慌張了。首先是初乳在擠出后,及時喂給寶寶,對于剛出生的寶寶來說,初乳中的營養和抗體是最好的。在接下來的哺乳過程中,寶媽要注意喂奶的姿勢,不要總保持一個動作,容易造成不可逆肌肉損傷。

            3:進補

            秋季是個進補的好季節,對于月子期的寶媽來說更是如此。面對秋季的干燥,溫潤慢補是最養人的,所以寶媽不要進行大魚大肉的豪補,而是應該用梨汁還有桂圓銀耳湯來滋補。要注意的是,那些動物肝臟和紅棗雖然有補血的功效,但是不能多食,這樣會影響寶媽的食欲,還容易阻礙其他營養物質的吸收。

            4:個人衛生

            在月子期最不能忽略的就是個人衛生問題,牙要刷、頭要洗,要將個人護理放在第一位。刷牙最好選擇比較軟毛的牙刷,每次進食后就用溫水漱口。洗頭后要注意及時吹干,防止秋季的涼風使寶媽生病。由于要排惡露,所以最好每天使用溫水清洗私處,保證私處的衛生保持干燥,這樣才能避免下體感染,引發婦科病。








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